< 회복탄력성 > [서평125]

< 회복탄력성 > 

회복탄력성

회복이 얼마나 중요하고 안좋은 상황을 좋은효과로 전환할 수 있는 방법과

저자가 가지고 있는 생각을 정리한 책입니다.

긍정심리학

긍정심리학의 창시자라 불리우는 마틴 셀리그만은 이를 사건 (accident), 믿음 (belief), 결과 (consequences)의

'ABC연결고리'라고 부른다.

 

우리는 사건을 볼 때 자신의 믿는 생각에서 행동을 나타냅니다.

자신이 생각을 전환하는 법을 알게되면 부정적인 것도 긍정적인 것으로 만들 수 있습니다.

회복은 사건을 어떻게 보는 여하에 따라 달라집니다.

어떤 믿음을 가지고 생각하시나요?

행복수준

시간이 충분히 지나면 원래의 행복 수준으로 돌아온다는 것이 밝혀졌다.

 

옛날에 감정은 지금 가지고 있지 않습니다.

무아란 뜻과 일맥상통하네요. 자신은 감정을 고정되어 있지 않습니다.

자신이 감정이 내가 아니란 것을 알면 회복을 하는 것은 물론이고 좋은 방향을 갈 수 있습니다.

생각의 전환은 어떻게 해야 할까요?

 

책 읽고 난 후 

저자에 예를 들어 설명한 부분은 좋았지만 

회복방법에 대한 예시들이 많았으면 하는 부분이 아쉬웠습니다.

 

-격스트-

 

#회복탄력성 #김주환 #서평 #자기계발