명상7 <먹기명상> [서평72] 틱낫한 스님에 명상시리즈로 음식을 만드는 분들에 노고와 세상에 지혜를 알려주시는 명상책입니다. 참으로 현존하려면 생각을 멈추어야 합니다. 지금 이순간에 집중하고 생각을 멈추어야 합니다. 잠을 자기전 우리는 스마트폰을 통해 잠을 이루지 못합니다. 잠시도 생각을 멈추지 않으면 평온은 오지 않습니다. 잠시 내가 하고 있는 것을 멈추어 보세요. 자신의 감정을 먹어치우는 행위로 그런 감정이 사라지기를 원하기 때문입니다. 감정을 컨트롤하기위해 특정 행동을 반복하지는 않으신가요? 감정은 흘러가는 것입니다. 고정되어 있지 않습니다. 그것을 알아차리면 생각보다 쉽게 감정을 바라보고 이겨낼 수 있습니다. 행위로써 감정을 컨트롤하려 하지 않는 것 어떨까요. 고통이나 걱정은 씹으면 안됩니다. 위와 같이 무슨 감정을 행동을 통.. 2021. 3. 5. <앉기 명상> [서평71] 어디서든 앉아서 할 수 있는 명상방법을 설명해주고 명상에 대한 의미를 설명한 책입니다. 행복은 자유없이는 불가능합니다. 자유는 행복에 기초가 됩니다. 내가 선택할 수 있는 자유는 기초가 되기 때문입니다. 남에게 의존하는 삶이라면 행복 할 수가 없겠죠. 자유를 선택해야 합니다. "나는 많은 폭풍을 겪었다. 폭풍은 다 지나간다. 영원히 머무는 폭풍은 없다. 이런 마음도 지나갈 것이다." 몇일 전 비가 하루종일 왔습니다. 하지만 지금은 맑게 빛나고 있습니다. 영원히 머무는 폭풍은 없습니다. 폭풍이 오면 밝은 날이 온다는 것을 알아야 합니다. 내면의 아이와 성인이 된 자아를 '지금 여기'로 데려와 좀 더 충실히 지금 여기에서 일어나느 삶을 체험하고 즐길 수 있습니다. 내안의 아이는 힘들어 하고 있었습니다. 아이.. 2021. 3. 4. <내 안의 아이 치유하기 화해> [서평68] 틱낫한스님에 내면아이와 만나서 화해하는 방법과명상기법을 설명한 책입니다. 5. 오직 내 행동만이 진정한 내 것이다. 나는 내 행동의 과보를 피할 수 없다. 내 행동은 내행동은 내가 서 있는 바탕이다. 행동을 하는 것은 자신입니다. 자신이 한 행동에는 책임이 따릅니다. 지금 나쁜 행동을 했나요. 그 결과는 불운일 것입니다. 지금이라도 행동을 바르게 해야 하는 이유입니다. 먼저 고통이 거기 있음을 인정하자. 고통은 다른 곳에 있는 것이 아닙니다. 미숙했던 저도 다른 탓을 했습니다. 고통은 제 안에 있다는 것을 깨닫기 전까지 그랬습니다. 고통은 누가 만들어 낸 것이 아니었습니다. 모두 제것이었습니다. '너'도 '나'도 '분별'도 없었다. 나는 지금 여기에 있나요? 너는 지금 어디에 있나요? 아무도 찾을 수 없.. 2021. 3. 1. <걷기명상> [서평65] 세계적인 불교지도자 틱낫한스님에 걷기명상을 하는 법과 다양한 수행방법을 설명한 책입니다. 기쁨도 수행해야 기쁨은 내가 가져야 합니다. 누가 대신해 줄 수 없는 것입니다. 내안의 기쁨이 가득 할 때만이 다른 사람에게 베풀수 있습니다. 오늘도 따뜻한 말 한마디 어떨까요? 그 무엇도 영원한 것은 없다. 모든 것이 바뀐다. 가질 수 없습니다. 내게 주어진 것들 중에서 지금까지 가지고 있는 것이 있나요? 아무것도 가지지 못한 다는 것을 아는 순간 편안해집니다. 빈손으로 가는 것을 기억해야 합니다. 고통이 좋은 것임은 분명한 진실이다. 고통에서 느끼는 감정들이 나에게 새로운 것을 줍니다. 자신을 바라보게 되는 기회가 되는 것이지요. 고통은 축복임에 틀림없습니다. 고통을 주는 선물을 감사히 받겠습니다. '나만의 섬으.. 2021. 2. 26. <달라이 라마가 전하는 우리가 명상할 때 꼭 알아야 할 것들> [서평54] 우리가 명상을 통해서 느껴야 하는 것들과 원리를 설명하였습니다. 세계적인 종교적지도자 달라이라마에 자애와연민을 왜 해야되는지 깨닫게 해주는 책입니다. 원인과 결과는 반드시 존재한다. 인과관계는 필연적입니다. 우리가 생활을 하는 태도에 따라 결과는 결정됩니다. 올바르지 못한 행동을 지속했다면 그 나쁜 결과가 올 것이고 올바른 행동을 하면 좋은 결과가 오게 됩니다. 이것은 불멸의 진리인 것이죠. 때는 중요하지 않습니다. 빠르게 결과가 나오든 늦게 나오든 결과는 반드시 어떤 형태로든 받게 됩니다. 마음이 산란한 사람은 해로운 마음의 격량 속에서 살아간다. 마음이 편치 않을 때가 있으실 겁니다. 그 기간에 평화로울 수 있었나요? 분명 감추고 살아간다해도 본인에 마음속에 태풍이 몰아치고 있었을겁니다. 저 역시도 .. 2021. 2. 14. <기적의 명상치료> [서평44] 뇌과학,심리학의 설명과 더불어 명상방법과 효과를 설명하였으며 명상에 필요성을 느끼게 해준 책입니다. 세상의 변화는 막을 수 없지만, 변화의 방향에 영향을 끼칠 수 있다. 어디로 갈지는 당신의 선택에 달렸다. 지금 시대에 맞는 말인거 같습니다. 변화가 빠른 이시대에서 내가 갈 길을 정하는 것은 중요하다고 생각합니다. 어떤 방향을 갈지 정하지 않고 무턱대고 기다리기만 한다면 낭떠러지로 향하는 것이나 다름없습니다. 가장 적응을 잘 하는 자가 살아남는다. 그리고 가장 친절한 자가 살아남는다. 환경에 인간은 적응해 왔습니다. 시대에 상황에 빅터프랭클에 죽음에 수용서에서도 척박한 환경에 적응하는 인간의 모습을 보여집니다. 목표가 없는 삶은 죽은 것이나 다름없습니다. 친절도 그렇습니다. 친절은 언제나 돌아옵니다. 시.. 2021. 2. 2. <엘리트명상> [서평40] 세계를 돌아다니며 영어좌선회를 통해 알려진 가와카미젠류스님에 명상과 자기생각을 설명하는 책입니다. 집착하지 않는 사고는 행복과도 연결되어 있습니다. 집착을 벗어나는 것 분별하지 않는 자세로 살아간다면 어떨까요? 비교도 하지 않으니 신경쓸일이 없습니다. 오직 자신에게만 집중이 가능할 것입니다. 발전과 성장에도 많이 도움이 될 것이라 생각합니다. 종교의식에는 반드시 배경이 있다. 종교와 역사는 연결이 됩니다. 제가 믿는 천주교도 그렇고 불교도 그러합니다. 역사적 사건과 함께 전파되어 왔습니다. 종교의 발달은 그 시대에 필요로 인해서 부흥하고 쇠퇴해 왔습니다. 중국에서 유입된 불교는 신라시대에 와서 꽃이 피었습니다. 이처럼 종교는 배경(역사)와 연결이 된다고 생각합니다. 우수한 비즈니스맨은 점원에게 "갑질"을.. 2021. 1. 29. 이전 1 다음
