너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학 [서평22]

<너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학>

뇌과학을 생각하는,반사용,저장용뇌 세가지로 나눠서

뇌과학을 처음 접하시는 분들도 편하게 보실 수 있는 책으로 가볍게 보실 수 있습니다.

제1계명 가차없이 봉쇄하라. (전자채 기준 30%)

 

멀티태스킹(여러가지 업무나일을 동시에 수행하는것)을 하면 업무효율이 떨어집니다.

생각하는뇌를 사용하는 것이 아니라

반사용뇌에 사용으로 옳은 판단,결정을 할 수 없는 상황에 놓입니다.

예를 들어 업무중 스마트폰사용이나 동시에 이메일을 한다면

이중작업을 하고 있기 때문에

일을 수행하는데 더 많은 에너지와시간이 투입되게 됩니다.

회복력이 강하면 강할수록 까달로운 요구에 더 적절하고도 건강한 대처가 가능하다. (전자책 63%)

 

뇌는 휴식을 통해 회복력을 올립니다.

업무와휴식을 오가며 뇌에 쌓인 피로물질과피로도를 줄입니다.

당연히 회복력도 올라갑니다. 업무 후 최소1분정도 아무것도 하지 않고 쉬어줌으로써

회복력을 올리고 다음 업무도 수월하게 할 수 있는 상태를 만드는 것이 중요합니다.

제3계명 휴식을 위해 접속을 끊으라. 목숨을 부지하고 싶다면 운전 중 ICT에 절대 접속하지 말라! (전자책 97%)

 

휴식을 위해서는 ICT(information communication technology) 접속을 완전히 차단해야합니다.

ICT를 계속 유지한 상태에서는 뇌가 계속 활동하고 있고 생각하는뇌는 한가지 업무만 수행 할 수 있기 때문에

휴식을 취할 수 없습니다.

운전 중 스마트폰 사용도 똑같습니다.

운전중에 뇌는 동시에 여러가지 업무를 수행할 수 없기 때문에 사고위험이 높아집니다.

운전 중 스마트폰 사용을 하지 않으시는 게 안전한 운전을 하실 수 있습니다.'

 

책 읽고 난 후

뇌과학을 편하게 볼 수 있게 하는 간단한 책이었고

좀 더 뇌에 대한 자세한 설명이 부족했던 점이 아쉬웠던 책이었습니다.

 

-글을 쓰는 격투기스킬트레이너-