<앉기 명상> [서평71]

<앉기 명상>

어디서든 앉아서 할 수 있는 명상방법을 설명해주고

명상에 대한 의미를 설명한 책입니다.

행복은 자유없이는 불가능합니다.

 

자유는 행복에 기초가 됩니다.

내가 선택할 수 있는 자유는 기초가 되기 때문입니다.

남에게 의존하는 삶이라면 행복 할 수가 없겠죠.

자유를 선택해야 합니다.

"나는 많은 폭풍을 겪었다. 폭풍은 다 지나간다. 영원히 머무는 폭풍은 없다. 이런 마음도 지나갈 것이다."

 

몇일 전 비가 하루종일 왔습니다.

하지만 지금은 맑게 빛나고 있습니다.

영원히 머무는 폭풍은 없습니다.

폭풍이 오면 밝은 날이 온다는 것을 알아야 합니다.

내면의 아이와 성인이 된 자아를 '지금 여기'로 데려와 좀 더 충실히

지금 여기에서 일어나느 삶을 체험하고 즐길 수 있습니다.

 

내안의 아이는 힘들어 하고 있었습니다.

아이를 보담아 주지 못했던 것이죠.

지금은 내안의 아이가 최우선입니다.

나를 무조건 사랑해주세요.

 

책 읽고 난 후

앉자서 집중하는 것만으로도 명상이 될 수 있다는 사실을 알게되었고

명상의 틀을 없으며 평온한 그 자체가 명상이란 것을 깨닫게 해주었습니다.

 

-글을 쓰는 격투기스킬트레이너-