<화 제대로 내기> [서평85]

<화 제대로 내기>

화를 내더라도 어떤게 내야하는지

심리학과성서를 기초로 설명한 책입니다.

'화'는 위험하고 많은 해를 불러올 수도 있으므로 가볍게 보아서는 안된다.

 

화를 참지 않으면 분노로 표출되어 있습니다.

화는 참는데 아니고 인정해야 되는 것입니다.

주전자에 물이 끓을 때 가만히 놔두면 넘쳐흐립니다.

물이 끊는 것을 인정하고 불을 꺼야 합니다. 

'나는 느낀다. 고로 존재한다.'

 

생각을 하고 감정을 느끼는 인간입니다.

생각을 조종할 수 있다면 참 다운 인간이 될 것입니다.

느끼는 것들을 모두 행하지는 않습니다.

그것이 인간이 발전할 수 있는 이유였습니다.

화를 적절하게 표현하는 것은 억누름과 폭발의 중간을 택할 때다.

 

화를 놔두고 보살펴 봐주는 것이 좋습니다.

화가 났고 화가 왜 나는지 본질을 파악해야 합니다.

대부분은 자기안에 감정에 휩싸여 감정을 표현합니다.

객관적 판단만 해도 화에 이유는 내 안에 있음을 알게 됩니다.

끈기 또한 화를 전환 할 수 있게 해준다.

 

끈기과 왜 화를 전환 시켜 준다는 것일까요?

몰입을 생각해보면 알 수 있습니다.

몰입도가 높은 작업이나 행동을 할때는 우리는 화가 나지 않습니다.

화를 끈기로 집중해서 나의 발전으로 사용할 수 있습니다.

따뜻한 동정심과 친절한 마음과 겸손과 온유와 인내로 마음을 새롭게 하여

서로 도와주고 피차 불평할 일이 있더라도 서로 용서해 주십시오.

 

모든 사람들은 평등합니다.

나이,인종등 여러가지로 서열을 정하지만 본래 같은 인간입니다.

누구도 우위에 설 수 없습니다.

서로를 사랑하고 축복을 빌어줘야 하는 이유입니다.

구체적 상황에서 화를 진정시킬 수 있는 3단계 전략은 다음과 같다.

(1) 억누르지 말라.

(2) 올바르게 표현하라.

(3) 빨리 안정시켜라. 

 

화를 쏟아내듯이 표현하고 계시진 않으신가요?

상대에 배려를 잊어버리시지 않으셨나요?

내 안의 분노를 계속 키우시지는 않으신가요?

나를 성찰해야 합니다.

화가 우리의 삶에 타격을 입히는 원인은 다음 네 가지다.

1. 집착 2. 원한 3. 강한 압박감 4.두려움과 억압 등이다.

 

화는 우리에게 심각한 타격을 줍니다.

나쁜 감정세트들을 선물하죠.

감정세트들을 화에서 시작해 엄청나게 많은 것들을 선물합니다.

선물을 안 받는 게 나을 때가 있습니다.

다른 사람들의 잘못된 점을 바로잡아 주고 용서하고 참아줄 때 우리는 깨어진 관계를 회복할 수 있다.

 

누군가 잘못을 용서해 주는 것만으로도 

본인에게도 상대에게도 좋은 사람이 될 수 있는 첫번째 일이 될 것입니다.

용서라는 감정도 가지고 있으면 안됩니다.

용서자체가 상대에게 피해를 가지고 있다는 마음에서 비롯된 것이기 때문입니다.