스피치강사54 <먹기명상> [서평72] 틱낫한 스님에 명상시리즈로 음식을 만드는 분들에 노고와 세상에 지혜를 알려주시는 명상책입니다. 참으로 현존하려면 생각을 멈추어야 합니다. 지금 이순간에 집중하고 생각을 멈추어야 합니다. 잠을 자기전 우리는 스마트폰을 통해 잠을 이루지 못합니다. 잠시도 생각을 멈추지 않으면 평온은 오지 않습니다. 잠시 내가 하고 있는 것을 멈추어 보세요. 자신의 감정을 먹어치우는 행위로 그런 감정이 사라지기를 원하기 때문입니다. 감정을 컨트롤하기위해 특정 행동을 반복하지는 않으신가요? 감정은 흘러가는 것입니다. 고정되어 있지 않습니다. 그것을 알아차리면 생각보다 쉽게 감정을 바라보고 이겨낼 수 있습니다. 행위로써 감정을 컨트롤하려 하지 않는 것 어떨까요. 고통이나 걱정은 씹으면 안됩니다. 위와 같이 무슨 감정을 행동을 통.. 2021. 3. 5. <앉기 명상> [서평71] 어디서든 앉아서 할 수 있는 명상방법을 설명해주고 명상에 대한 의미를 설명한 책입니다. 행복은 자유없이는 불가능합니다. 자유는 행복에 기초가 됩니다. 내가 선택할 수 있는 자유는 기초가 되기 때문입니다. 남에게 의존하는 삶이라면 행복 할 수가 없겠죠. 자유를 선택해야 합니다. "나는 많은 폭풍을 겪었다. 폭풍은 다 지나간다. 영원히 머무는 폭풍은 없다. 이런 마음도 지나갈 것이다." 몇일 전 비가 하루종일 왔습니다. 하지만 지금은 맑게 빛나고 있습니다. 영원히 머무는 폭풍은 없습니다. 폭풍이 오면 밝은 날이 온다는 것을 알아야 합니다. 내면의 아이와 성인이 된 자아를 '지금 여기'로 데려와 좀 더 충실히 지금 여기에서 일어나느 삶을 체험하고 즐길 수 있습니다. 내안의 아이는 힘들어 하고 있었습니다. 아이.. 2021. 3. 4. <틱낫한 기도의 힘> [서평70] 기도를 불교의 관점으로 설명하고 모든 곳에서 기도로 마음을 정화할 수 있는 것을 설명한 책입니다. 물은 궁극의 본성입니다. 물은 형체가 바뀝니다. 추우면 고체가 된다가 녹을면 액체가 된다가 더우면 기체가 됩니다. 형태가 고정되어 있지 않습니다. 우리도 마찬가지입니다. 끈임없이 변화합니다. 이 세상 고통에서 달아나려 하지 않고 도움이 필요한 곳마다 늘 그 자리에 있기를 고통을 달아나려 하면 생각이 깊어집니다. 뇌는 부정적 감정을 잘 기억합니다. 예로 물건을 얻을 때보다 잃을 때에 감정이 크게 다가오죠. 이것을 손실회피효과라고 합니다. 이처럼 부정적 감정에 정면으로 맞서고 그 감정을 다룰 수 있을 때만이 평온이 옵니다. 바른 앎과 이해에서 사랑이 시작됩니다. 본질을 알아야 합니다. 어떤 것도 용서하지 못하는.. 2021. 3. 3. <말하지 않아도 됩니다> [스피치76] 말하지 않아도 됩니다. 누군가를 바뀌게 하고 싶으신가요? 말하지 않아도 됩니다. 인생이란 거울이 있어서 자신이 그 거울안에 보이게 되어 있습니다. 행동이 쌓여서 거울에 비치게 되어있습니다. 결과적으로 어떤 모습이든 보이게 되어 있는 것이겠지요. 천성은 변하지 않는 다는 말이 있지만 변할 수 있습니다. 하지만 깨닫기 전까지는 변하지는 않습니다. 이미 습관이 되어서 똑같은 행동을 하고 있을겁니다. 이 행동의 문제나해결점을 알게 되면 비로소 바뀌기 시작합니다. 그것은 인생의 충격적 사건을 기점을 통해서입니다. 밝은 얼굴을 할 수도 있고 어두운 얼굴에 나를 만나게 됩니다. 변화할 수 있다는 자신감을 갖고 행동을 하시면 변화합니다. 모든 분들에 행복을 기원합니다. 2021. 3. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
